Santé menstruelle 101: Ce que votre cycle vous dit

C'est quoi "normal" au juste?

D'abord, oublions l'idée du cycle parfait de 28 jours. C'est une moyenne de manuel, pas une règle. Les cycles normaux vont de 21 à 35 jours, et vos règles peuvent durer de 2 à 7 jours.

Ce qui compte plus qu'un chiffre précis, c'est de connaître ce qui est normal pour vous — et de remarquer quand les choses changent.

Guide des couleurs des règles

🔴 Rouge vifSang frais, flux actif et sain. C'est à quoi ressemble la majeure partie de vos règles à leur pic.

🟤 Brun foncéSang plus ancien qui a mis plus de temps à quitter votre utérus. Totalement normal au début ou à la fin de vos règles.

🩷 Rose pâleSang mélangé avec du mucus cervical. Peut indiquer un faible taux d'œstrogène ou des jours de flux léger.

🟠 OrangePeut indiquer du sang mélangé avec du mucus cervical — ou, rarement, une infection. À mentionner à votre médecin si persistant.

Quand consulter un médecin

Suivez votre cycle pendant quelques mois et parlez à un professionnel de santé si vous remarquez:

●Des règles qui deviennent soudainement beaucoup plus abondantes ou plus légères
●Des cycles plus courts que 21 jours ou plus longs que 35 jours
●Des saignements entre les règles
●Une douleur sévère qui perturbe votre vie quotidienne
●Des règles qui s'arrêtent pendant 3+ mois (si pas enceinte)
●Des caillots significatifs plus gros qu'une pièce de 25 cents

L'essentiel

Vos règles sont une fenêtre sur votre santé. Soyez attentive, suivez-les et n'ayez pas peur d'en parler — avec des amis, votre famille ou votre médecin. Plus nous normalisons ces conversations, meilleurs seront les soins pour tout le monde.